MESKI sudah lama berada di depan layar komputer, tetapi mata tetap sehat. Bagaimana caranya?Mengikuti tip sederhana untuk munculnya ketegangan mata, seperti mata merah, mata lelah, penglihatan kabur dan mata berkedut, merupakan cara agar tetap menjaga kesehatan mata. Bila masih bingung bagaimana cara menjaganya, di bawah ini yang bisa Anda adopsi. Berikut paparannya, sebagaimana dilansir Healthemup.
Ambil waktu istirahat
Menatap layar komputer terlalu lama bisa menegangkan mata Anda. Untuk itu, ambil waktu istirahat dalam beberapa saat secara berkala. Di samping itu, lihatlah beberapa objek yang jauh untuk beberapa detik atau hanya berjalan-jalan.
Kedipkan mata Anda
Terus-menerus berkedip adalah cara sangat sederhana untuk menjaga mata tetap segar dan menghindari kelelahan. Pengguna komputer harus berkedip setiap tiga hingga empat detik.
Buatlah tempat kerja Anda ramah
Pastikan bahwa tempat bekerja Anda dengan baik. Selain itu, Anda juga harus menghindari duduk di bawah saluran pendingan udara, karena itu akan memengaruhi airmata Anda dan membuatnya kering.
Pijat otot-otot mata Anda
Mengendurkan otot-otot mata dengan menempatkan tangan Anda bersama dengan minyak pijat dan menggosoknya dengan cepat, memungkinkan mata Anda untuk bersantai. Lakukan ini setiap kali saat Anda punya waktu luang saat siang hari.
Memijat kelopak mata dan otot mata
Sebelum pergi tidur, pijatlah kelopak mata dan otot-otot mata dengan lembut dengan jari Anda dalam arah melingkar selama minimal dua menit. Memijat mata Anda bisa membantu untuk mengendurkan otot mata.
Sumber : http://health.okezone.com/read/2013/11/11/486/895117/cegah-ketegangan-mata-di-depan-komputer-i
Tidak ada komentar:
Posting Komentar